AI 다이어트 고민상담밀크티 마시고싶어...

밀크티가 당분이 높아 다이어트 중에는 조금 조심해야 할 음료입니다. 특히 스위치온 다이어트 3주차에서는 체지방 연소를 극대화하는 단계이기 때문에, 할 수만 있다면 밀크티 대신 더 건강한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다.

그렇다고 완전히 밀크티를 포기할 필요는 없습니다. 저당으로 조절할 수 있는 방법을 활용해 보세요. 예를 들어, 무가당 아몬드 밀크나 두유를 사용해 집에서 밀크티를 만들면 좋을 것 같아요. 천연 감미료인 스테비아나 에리트리톨을 사용해 단맛을 더할 수도 있습니다.

또한, 체중 감소와 대사 개선을 위해 일반적인 밀크티 대신 허브차나 녹차 같은 저열량 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 수분을 충분히 보충하면서 건강한 식습관을 유지할 수 있어요.

만약 밀크티를 꼭 드신다면, 간혹 체중 감량이 목표라는 점을 항상 염두에 두세요! 음료를 마실 때는 균형 잡힌 식사와 운동을 꼭 병행해 주세요.