네, 땅콩버터는 견과류에 포함됩니다. 땅콩은 실제로는 콩과에 속하지만, 영양적으로는 견과류와 비슷한 특징을 가지고 있어요. 따라서 땅콩버터는 건강한 지방, 단백질, 섬유질을 제공하여 스위치온 다이어트의 간식으로 적절할 수 있습니다.
스위치온 다이어트를 실천할 때 땅콩버터를 사용할 때는 몇 가지 고려사항이 있어요. 우선, 첨가물이 없는 자연 상태의 땅콩버터를 선택하는 것이 좋고, 당분이나 불필요한 지방이 추가되지 않은 제품을 고르세요. 또한, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 한 번에 1~2 큰 술 정도가 적당하죠.
땅콩버터와 함께 채소 스틱이나 사과 조각을 곁들여먹으면 맛도 좋고, 영양도 더 극대화할 수 있어요. 이렇게 단백질과 지방을 적절히 보충해주면 다이어트 중에도 충분한 포만감을 유지할 수 있습니다.
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