2주차에 다이어트를 진행 중이시군요! 소고기 갈비살은 지방 함량이 높은 부위이기 때문에, 가능하면 적당량만 섭취하시도록 하는 것이 좋습니다.
2주차에는 주로 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 단백질과 채소 중심의 식사가 핵심이에요. 갈비살은 단백질을 제공하지만, 포화지방도 많아서 너무 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신, 😊 기름기가 적고 단백질이 풍부한 부위인 안심이나 차돌박이 같은 부위를 고려하시면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
저녁 시간에는 탄수화물 섭취를 피하고, 무거운 고기보다는 더 가벼운 단백질 옵션을 선택하는 것이 다이어트 목표에 도움이 될 거예요. 그렇지만 갈비살이 아주 맛있으니, 특별한 날 간헐적으로 소량 섭취하는 것도 괜찮습니다!
단백질 쉐이크나 그릴에 구운 채소 같은 조합도 고려해 보세요. 건강하게 즐기실 수 있길 바라요!
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