2주차에 들어가셨군요! 지금 진행하고 계신 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 포함한 더 많은 선택이 가능해요. 소고기를 포함해도 괜찮습니다.
특히, 지방이 적은 부위인 살코기로 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기 안심이나 속살 부분을 선택하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다. 하루 한 끼의 저탄수화물 식사로는 소고기를 단백질 원으로 사용하고, 함께 채소를 곁들이면 영양 밸런스를 맞출 수 있어요.
다만, 소고기를 구울 때 기름을 적게 사용하거나, 스팀 요리 또는 삶는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다. 간장은 소량 사용할 수 있지만, 짠 맛이 강한 조미료는 피하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 필요시 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이와 함께 건강한 단백질 섭취를 통해 더 효과적인 다이어트가 가능하니, 소고기를 포함한 식단을 즐기면서 건강도 챙겨보세요!
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