AI 다이어트 고민상담9일차인데 복호두 앙버터 호두과자 먹고싶어

9일차에 호두과자를 먹고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식인 호두과자는 금기 식품에 해당해요. 특히, 이 단계에서는 설탕이나 정제된 탄수화물이 많은 음식을 피하는 것이 중요하답니다.

대신, 호두와 비슷한 영양소를 갖춘 간식으로 나무에서 자란 땅콩 butter나 호두를 활용한 스무디를 고려할 수 있어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 호두를 올리거나, 채소도 추가해서 더 맛있고 영양가 있는 간식으로 만들어보는 건 어떨까요? 또한, 수분을 충분히 섭취하면서 배고픔을 느껴도 건강한 방법으로 대처하는 것이 중요해요.

너무 간절하시다면, 정해진 식단 계획에 맞춘 작은 양의 견과류를 간식으로 고려해보는 것도 좋겠어요. 하지만 과자 형태의 음식은 피하는 게 가장 건강한 선택이에요. 목표를 향해 계속 나아가실 수 있도록 응원합니다!