AI 다이어트 고민상담3주차인데 간식으로 쿠키 작은거 한조각만 먹어도 될까

3주차에서 간식으로 쿠키 한 조각을 먹는 것은 일반적으로 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지기 때문에, 탄수화물 섭취를 최대한 조절하는 것이 중요해요. 특히 쿠키는 주로 설탕과 밀가루로 만들어지기 때문에, 체중 감량 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

대신, 간식으로는 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 초콜릿이 들어간 저탄수화물 단백질 바나, 혹은 견과류와 같이 느끼면서도 건강한 선택지를 추천합니다. 이렇게 하면 만족감을 느끼면서도 다이어트를 지속할 수 있을 거예요.

혹여 쿠키가 너무나도 간절하다면, 조금 더 건강한 대체품을 찾아보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드 가루로 만든 저당 쿠키 등을 시도해보세요. 하지만 가능한 한 과식을 피하고, 식단의 일관성을 유지하는 것이 목표 달성에 큰 도움이 됩니다.

결론적으로, 지금은 쿠키보다는 건강한 옵션을 선택해보시는 것을 권장합니다!

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