AI 다이어트 고민상담탄산수는 마셔도 돼?

네, 스위치온 다이어트 2주차에 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

첫째, 무가당 탄산수를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 설탕이 첨가되지 않은 탄산수는 수분 섭취를 도와주면서 기분 전환에도 좋습니다. 하지만 각종 첨가물이 포함된 탄산수는 피하는 것이 좋습니다.

둘째, 소화 문제가 있을 경우, 탄산수는 배에 가스를 유발할 수 있으므로, 이를 고려해 적절히 섭취하세요. 특히, 공복 상태에서 마시면 불편할 수 있으니, 식사와 함께 또는 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.

셋째, 수분 섭취량을 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 하루 2리터 이상의 수분을 목표로 하고 있으니, 탄산수도 그에 포함하여 적절히 섭취하세요.

결국, 탄산수는 다이어트에 도움이 될 수 있는 재미있는 음료 선택지가 될 수 있습니다. 필요에 따라 무가당 탄산수 또는 허브티를 활용해 다양한 음료를 즐기면 좋겠어요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담