AI 다이어트 고민상담탕수육 먹어도 되나요
작성일: 2024-12-05 09:45
유지기아침여성
탕수육은 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 탕수육은 튀김 요리로, 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 탄수화물과 당분이 높습니다. 이러한 성분들은 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 탕수육의 대안으로는 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 두부)과 함께 신선한 채소를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 또한, 간단한 소스(예: 저당 고추장)로 맛을 내는 방법도 고려해보세요. 만약 탕수육을 꼭 드셔야 한다면, 양을 줄이고 한 번에 먹는 것을 피하는 것이 좋습니다.
유지기 동안에는 식단 조절과 함께 규칙적인 운동을 병행하여 기초 대사량을 유지하는 것이 중요합니다. 필요 시 다른 저탄수화물 간식으로 대체하는 것을 추천드립니다.
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