4-7일차 스위치온 다이어트 중 카레를 드시는 것은 권장되지 않아요. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크를 먹어야 해요. 점심식사는 저탄수화물 식단으로 구성되어야 하며, 잡곡밥 반공기와 함께 두부, 생선, 해산물, 닭고기(껍질 제외) 등의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
카레는 일반적으로 탄수화물과 지방이 많이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 카레의 경우, 밥이나 빵과 함께 먹는 경우가 많아 탄수화물 섭취가 증가할 수 있어요. 대신, 저탄수화물 식단에 맞춰서 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 더 효과적이에요.
대신, 허용된 식품인 두부나 생선, 채소를 활용한 요리를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 다이어트에 도움이 되는 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 카레는 잠시 미뤄두시는 것이 좋겠어요!
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