스위치온 다이어트에서는 시판용 맛밤과 같은 제품은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 맛밤은 일반적으로 설탕이나 다른 단순당이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문입니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 설탕, 액상과당, 정제당 등은 금기 식품으로 분류됩니다.
대신, 스위치온 다이어트에 적합한 간식으로는 견과류나 생채소, 또는 저당 간식(예: 단백질 바) 등을 고려할 수 있습니다. 이러한 대안은 혈당 조절에 도움이 되며, 건강한 지방과 단백질을 공급해 줍니다. 간식 선택 시 항상 영양 성분을 확인하고, 허용된 식품 목록을 참고하여 건강한 선택을 하시는 것이 중요합니다.
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