고추바사삭은 맛있지만, 스위치온 다이어트의 2주차에선 섭취를 피하는 것이 좋아요. 고추바사삭은 일반적으로 튀긴 음식으로, 밀가루를 사용하여 조리되기 때문에 다이어트 목적에 맞지 않습니다. 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하니까요.
대신, 점심 식사에서는 단백질 중심의 저탄수화물 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 그리고 다양한 채소를 곁들이는 방법이 있습니다. 고구마나 현미밥을 소량 포함시키는 것도 좋은 선택이겠죠!
이런 방식으로 건강한 단백질과 채소를 섭취하고, 과도한 탄수화물 및 튀긴 음식은 피하는 것이 지방 연소와 대사 회복에 도움이 될 것입니다. 만약 간식이 필요하다면, 고구마를 찌거나 구워서 드시는 것도 고려해 보세요.
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