AI 다이어트 고민상담6일차인데 제로콜라먹어도되요?

제로콜라를 마시는 것은 스위치온 다이어트 관점에서 권장하지 않습니다. 제로콜라에는 인공 감미료가 포함되어 있어, 이는 신체의 대사에 여러 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 고강도 운동을 포함한 지금의 다이어트 단계에서는 인슐린 저항을 개선하고 건강한 식습관을 기르는 것이 매우 중요합니다.

대신 물, 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분 섭취를 도와주고 다이어트에 긍정적인 영향을 미치는 반면, 제로콜라와 같은 음료는 오히려 식욕을 자극할 수 있습니다.

간혹 다이어트 중에 사용할 수 있는 음료로는 저당료 옵션이 있는 음료가 있지만, 이러한 대체 음료를 선택할 때에도 주의가 필요합니다. 건강한 전체 식단을 유지하는 것이 다이어트의 핵심이라는 점을 잊지 마세요!