AI 다이어트 고민상담토레타 제로 마셔도돼?

네, 4-7일차 단계에서 저녁 식사 시간에 토레타 제로를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 설탕과 당이 포함된 음료, 특히 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 과정에서는 피하는 것이 좋기 때문입니다.

토레타 제로는 칼로리가 낮고 설탕이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 감미료는 몸에 따라 다르게 반응할 수 있고, 일부 사람에게는 식욕을 자극할 수 있습니다. 그래서 이 단계에서는 최대한 천연 물이나 허브차를 마시는 것이 가장 좋습니다.

대신, 수분 섭취를 충분히 유지하며 일반적인 미네랄 워터나 허브티로 대체하시면 좋습니다. 이렇게 하면 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되고, 다이어트 목표에 더 부합하는 선택이 될 것입니다.

이 과정에서 강하게 기분 전환이 필요하다면, 저칼로리 음료를 피하는 대신에 신선한 허브차를 시도해 보시는 건 어떨까요? 또는 차가운 물에 레몬이나 민트를 추가하면 상쾌함을 느낄 수 있어요!

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