AI 다이어트 고민상담나랑드사이다제로 마셔도 되나요? 설탕이랑 첨가물 들어간게 없다는데

작성일: 2025-09-20 21:12

4-7일차남성

나랑드사이다 제로는 설탕이나 첨가물이 없는 저칼로리 음료로, 스위치온 다이어트 단계인 4-7일차에 적합할 수 있습니다. 이 시기에는 기본적으로 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하지만, 음료 선택에서 탄산음료를 적절히 포함하는 것도 가능합니다.

나랑드사이다 제로에는 단맛을 인위적으로 더하기 위해 대체당이 사용되었을 가능성이 있지만, 이는 설탕과는 다르게 체중에 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 대체당의 과다 섭취는 개인에 따라 소화 불편을 초래할 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다.

즉, 나랑드사이다 제로는 기본적으로 허용되지만, 음료로서 설정한 적정량을 지키고, 필요 시 다른 무가당 음료, 예를 들어 탄산수나 허브티 등과 함께 다양성을 주는 것이 좋습니다. 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요! 항상 적절한 수분 섭취는 대사활동에 긍정적인 영향을 미친답니다.

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