AI 다이어트 고민상담두유면 먹어도 되나요

네, 두유는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 단백질을 보충하는 것이 중요하므로, 두유는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 특히, 무가당 두유를 선택하는 것이 좋으며, 이는 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않아 체중 감량에 도움이 됩니다.

저녁 식사와 함께 두유를 섭취할 경우, 단백질 쉐이크와 함께 조화롭게 식사 패턴을 유지할 수 있어요. 예를 들어, 두유를 사용한 스무디에 저탄수화물 채소나 프로틴 파우더를 추가하면 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다.

단, 두유를 섭취할 때는 항상 성분을 확인하고, 가능하면 간단한 성분 리스트가 있는 제품을 선택하세요. 건강한 식단의 일환으로 두유를 활용하여 풍부한 영양을 챙기는 것이 좋습니다.

그러니 저녁 식사에 두유를 포함시키는 건 아주 좋은 선택이에요!