2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하며, 바나나를 포함한 과일의 섭취는 조절이 필요합니다. 바나나는 상대적으로 당도가 높아 탄수화물 함량이 많기 때문에, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 스낵 옵션을 고려해보세요.
대신에, 채소나 견과류를 간식으로 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 셀러리 스틱이나 오이 slices와 같은 저칼로리 채소를 간식으로 드시거나, 아몬드 같은 견과류도 소량 섭취하면 좋습니다. 필요 시 단백질 쉐이크를 짧은 시간 간격으로 섭취하여 에너지를 유지하는 방법도 고려해보세요.
혹시 바나나를 꼭 먹고 싶다면, 탄수화물의 총량을 조절하여 조금만 섭취하는 방식으로 시도할 수 있지만, 이왕이면 저당 음식으로 대체하는 것이 더 효과적일 것입니다.
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