2주차 진행 중이시군요! 과일칩과 프로틴 간식에 대해 질문 주셔서 감사해요.
과일칩은 간편하고 맛있지만, 조심해야 할 점이 있어요. 일반적으로 과일칩은 수분이 제거되면서 당도가 농축되기 때문에, 먹는 양을 조절하는 것이 중요해요. 특히 2주차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하려고 하기에, 소량으로 즐기시는 것이 좋습니다. 하루에 한 줌 정도, 즉 적당한 양으로 섭취하면 괜찮을 것 같아요!
프로틴 간식은 특히 도움이 될 수 있어요. 단백질 섭취는 근육 유지 및 체지방 감소에 중요한 역할을 해요. 다만, 프로틴 간식 선택 시 당 함량이 낮고 성분이 깨끗한 제품을 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자연 유래 단백질로 만들어진 제품이 많으니 살펴보세요.
결론적으로, 과일칩과 프로틴 간식 모두 소량으로 조절해서 드신다면 무방하긴 하지만, 프로틴 간식이 더 다이어트 목표에 부합할 거예요. 간식 시간마다 더 건강한 선택을 원하신다면, 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해보세요!
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