AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 레몬즙100% 물에 타 먹어도 돼?

네, 24시간 단식 중에는 레몬즙을 물에 타 먹는 것이 가능합니다. 레몬즙은 칼로리가 매우 낮고 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여, 수분 섭취에 도움이 됩니다. 이렇게 하면 단식 기간 동안 더욱 상쾌한 느낌을 줄 수 있어요.

단식 중에는 물, 허브티, 블랙커피(무가당) 등이 허용되므로, 레몬즙을 물에 섞는 것도 좋은 선택입니다. 레몬즙의 신맛이 물의 맛을 다소 개선해 주어 수분 섭취를 더욱 원활하게 만들어 줄 수 있어요. 하지만 과도한 양은 위장에 부담을 줄 수 있으니, 하루에 1~2 작은 스푼 정도로 적절히 조절해 주세요.

레몬즙을 활용할 때는, 가능한 100% 순수한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 가공된 음료는 당분이 첨가되어 있을 수 있기 때문에 순수한 레몬즙을 사용하시는 것이 건강한 선택입니다. 단식중에는 무엇보다 수분을 충분히 섭취하여 몸 상태를 잘 유지하는 것이 중요하니, 이렇게 물과 함께 레몬즙을 적절히 섞어 드시면 좋을 것 같아요!

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