AI 다이어트 고민상담단식중에 유산균이랑 비타민 먹어도 돼?

3주차를 진행 중이시군요! 좋은 소식입니다. 단식 중에 유산균과 비타민을 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다.

유산균은 장 건강을 지키는 데 도움을 주므로 공복 상태에서도 섭취해도 크게 문제되지 않습니다. 다만, 섭취 시 물이나 무가당 음료와 함께 하는 것이 좋습니다.

비타민의 경우, 특히 수용성 비타민(C, B군 등)은 공복에 복용해도 대부분 괜찮지만, 일부 비타민(예: 비타민 D, E, K 등)은 음식과 함께 복용하는 것이 흡수에 도움이 될 수 있습니다.

따라서 단식 중에도 유산균과 비타민을 적절히 섭취하신다면 몸 밸런스를 잘 유지할 수 있을 거예요. 다만, 제품을 선택할 때는 품질이 좋은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 유산균은 살아있는 균이 많은 제품을, 비타민은 자연 유래 원료를 사용한 제품을 고려할 수 있습니다.

건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다! 추가 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!