텐텐은 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함된 제품으로, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 합니다. 이 단계에서는 체내의 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 전환되는 데 도움을 주기 위해 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요하거든요.
따라서 텐텐과 같은 고탄수화물 간식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용되는 간식으로는 채소, 두부, 무가당 요거트 같은 옵션이 있습니다. 이렇게 하면 좋습니다: 가벼운 소량의 채소 스틱이나 두부를 간식으로 드시는 것을 추천해요. 이런 간식은 포만감을 주면서도 다이어트에 더 적합합니다.
만약 간식이 절대 필요하다면, 단백질 쉐이크와 자연식품을 고려해 보세요. 이렇게 하면 다이어트를 효과적으로 이어나갈 수 있습니다!
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