AI 다이어트 고민상담2주차에 점심에 아이스 아메리카노 마셔도돼?

2주차에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하는 것이 중요합니다. 아이스 아메리카노는 칼로리가 매우 낮고, 탄수화물도 거의 없기 때문에 마셔도 괜찮습니다. 다만 카페인 섭취에 주의해야 해요.

아메리카노는 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있으나, 너무 많은 카페인은 신경을 자극할 수 있으므로 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋아요. 그리고 드실 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 가장 이상적입니다.

식사와 함께하면 수분 관리에 좋고, 기분 전환도 될 수 있어요. 아이스 아메리카노를 마시는 것 외에도, 물이나 허브티와 같은 대체 음료로 수분을 충분히 공급하는 것을 잊지 마세요!

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