2주차 진행 중이라면 저당 아이스크림을 조심스럽게 접근하는 것이 좋습니다. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 설탕이 포함된 음식, 특히 고당류 음식은 피하는 것이 원칙입니다. 저당 아이스크림도 설탕 대체제가 들어있어 특정 상황에서는 허용될 수 있지만, 가능하면 최대한 자연의 상태에 가까운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
아이스크림의 대안으로는 무가당 플레인 요구르트에 과일(예: 블루베리나 딸기)과 견과류를 섞는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 더 건강하고, 단백질과 섬유질을 보충할 수 있어요. 또한, 달콤함이 필요하다면 소량의 꿀이나 스테비아를 추가해도 괜찮습니다.
저당 아이스크림을 드시고 싶다면, 성분표를 잘 살펴보고 첨가물이나 합성 감미료가 너무 많이 들어가지 않은 것을 선택하세요. 하지만 주의할 점은, 단 맛을 느끼는 것이 습관이 될 수 있으므로, 먹는 양을 조절하는 것이 중요해요. 전반적으로는 여전히 건강한 대체 식품을 우선하는 것이 좋겠어요!
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