AI 다이어트 고민상담저당 초코칩쿠키 먹어도돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 따르는 것이 중요합니다. 초코칩 쿠키는 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 금기식품에 해당하므로, 그 대신 다른 대안을 고려해야 해요.

저당 초코칩 쿠키가 있다면, 해당 제품의 성분을 면밀히 살펴보고, 밀가루 대신에 아몬드 가루, 코코넛 가루 등 저탄수화물 대체재가 사용되었는지 확인하는 것이 좋습니다. 또, 설탕 대신 대체 당을 사용했는지도 체크하세요. 하지만 이런 대체 제품도 제한된 양을 섭취하는 것이 필요합니다.

대신, 단백질이 풍부한 간식으로는 삶은 계란, 두부, 또는 플레인 요거트에 약간의 과일을 더해 먹는 방법이 있어요. 저단백 간식 중 건강한 선택지를 고민해보는 것도 좋은 방법입니다. 탄수화물 섭취를 꼭 원하신다면, 단백질 쉐이크를 섭취하며 함께 저탄수화물 간식을 고민해보세요.

저당 초코칩쿠키를 선택하셨다면, 꼭 적정량을 몇 개로 제한하려는 계획을 세우는 것이 중요해요! 건강한 다이어트의 일환으로, 조심성을 잃지 마시기를 추천 드립니다.