4주차에서 백설기를 포함한 식품 선택은 주의가 필요합니다. 백설기는 주로 쌀가루로 만들어져 탄수화물이 포함되어 있으며, 설탕이 들어가면 당분 함량도 높아져 다이어트 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
스위치온 다이어트의 4주차는 체지방 감량 극대화를 목표로 하며, 저탄수화물 식사를 계속 유지해야 합니다. 백설기를 섭취하면 탄수화물 섭취가 증가하고, 인슐린 반응을 유도할 수 있습니다. 그러므로 백설기는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
대신에, 단백질과 채소를 충분히 포함한 식사를 권장합니다. 만약 간식이 필요하시다면 단백질이 풍부하면서 당분이 적은 견과류나 단백질 쉐이크와 같은 대안을 고려해보세요.
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