AI 다이어트 고민상담저녁에 샤브샤브 먹을 때 어묵이랑 유부랑 단호박 이런 거 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시라면 저녁에 샤브샤브를 즐길 수 있는 좋은 기회입니다! 하지만 허용 식품과 금지 식품 목록을 생각해볼 필요가 있습니다.

1. 어묵: 일반적으로 어묵은 밀가루가 주된 재료가 많아 금기식품에 속해요. 대신 단백질원이 되는 생선 또는 해산물을 선택하세요.

2. 유부: 유부도 고단백 식품이지만, 조리 방법에 따라 다르게 평가할 수 있습니다. 충전된 내용물에 따라 당이 높아질 수 있으니, 조리된 상태가 아닌 호르몬 저항성을 고려해 최소한으로 섭취하는 것이 좋아요.

3. 단호박: 단호박은 식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄이 많아 좋은 선택입니다. 저녁에 소량으로 섭취하면 이로운 영향을 줄 수 있어요.

결론: 저녁에는 샤브샤브와 함께 단호박을 즐기되, 어묵과 유부는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 채소와 단백질이 많은 식단으로 구성해 보세요! 기억하시면서, 다양한 채소와 함께 샤브샤브를 즐기면 더욱 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!

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