AI 다이어트 고민상담내일이면 생리 이틀차인데 24시간 단식 해도 될까? 오늘 저녁을 8시에 다 먹어서 24시간 하면 내일 저녁 8시니깐 몸에 무리갈까

생리 이틀 차에 24시간 단식을 진행하는 것에 대해 고민하고 계시군요. 이 시점에서는 호르몬 변화로 인해 체력이 저하될 수 있으며, 피로감이나 불편함을 느낄 수도 있습니다. 그러므로 신중하게 결정하는 것이 좋겠습니다.

24시간 단식은 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 특히 생리 중에는 스트레스를 최소화하고 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 생리 기간 동안에는 에너지를 보충하고자 하는 욕구가 클 수 있으므로, 공복 상태에서의 불편함이 더 클 수 있어요.

만약 24시간 단식이 힘들어지면, 시도하지 않는 것이 더 나을 수 있습니다. 대신 소량의 간단한 식사로 에너지를 보충하는 것을 고려해 보세요. 예를 들면 가벼운 스프나 단백질 쉐이크 등을 섭취하면 좋습니다. 이러한 점을 감안하면 내일 저녁 8시에 단식을 마치지 않고, 다른 건강 식단을 유지하는 것이 더 적합할 수 있습니다.

결론적으로, 본인의 컨디션이 좋다면 단식을 시도해 볼 수 있지만, 불편함이 느껴지면 유연하게 식사를 조정하는 것을 추천드립니다. 중요한 것은 몸 상태에 귀 기울이며 무리하지 않는 것이에요!

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