AI 다이어트 고민상담저녁 규카츠 먹어도 될까

3주차에 계신 여성분이시군요! 저녁으로 규카츠를 드시는 것에 대한 질문을 주셨네요. 스위치온 다이어트의 3주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 식사는 저탄수화물 위주로 구성하는 것이 중요합니다.

규카츠는 일반적으로 고탄수화물 음식에 해당하는 밥과 함께 제공되므로, 단백질 중심 식사로는 적합하지 않습니다. 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 추천하므로, 규카츠보다 더 나은 선택이 필요합니다. 대신 저녁에는 등푸른 생선, 수육, 또는 삶은 닭고기와 같은 저탄수화물 단백질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

물론 규카츠를 드시고 싶은 마음을 이해하지만, 가급적이면 저녁으로는 탄수화물을 피하고 다른 단백질 식품으로 대체하시는 것이 좋습니다. 만약 규카츠를 꼭 드셔야 한다면 밥은 최소화하고, 함께 나오는 샐러드나 채소를 더 많이 섭취하시길 추천드립니다.

또한, 식사를 하시기 전에 단백질 보충제를 챙겨 드시는 것도 좋습니다. 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크도 좋은 대안이 될 수 있답니다! 건강하고 성공적인 다이어트를 응원합니다!