AI 다이어트 고민상담발사믹 식초에 당이 있는데 이때 먹어도돼?

발사믹 식초는 일반적으로 당분이 포함되어 있지만, 양은 비교적 적습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 특히 당류의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소(예: 색깔이 풍부한 채소들)를 섭취하는 것이 좋습니다. 발사믹 식초는 사용 시 약간의 당이 포함되어 있더라도, 양을 조절하면 소량으로 취급해도 크게 문제가 되진 않을 수 있습니다.

그러나 먹을 때는 꼭 적은 양을 사용하고, 단독으로 섭취하기보다는 다른 허용 식품과 함께 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소 샐러드의 드레싱으로 소량 사용하면 괜찮습니다.

결론적으로, 발사믹 식초를 소량 사용할 수 있으나, 전반적으로 당분의 섭취를 최소화하는 방향으로 식단을 구성하는 것이 목표이니, 주의하면서 조절하세요!