AI 다이어트 고민상담껌 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 껌을 먹는 것에 대한 질문인데요, 껌은 일반적으로 다이어트 중 간식으로 권장되지 않는 경우가 많습니다. 그 이유는 껌의 대부분이 인공 감미료나 당이 포함되어 있어, 혈당 수치를 높일 수 있고, 식욕을 자극할 수 있기 때문이에요.

특히 탄수화물 섭취를 제한하는 2주차에는 더더욱 주의가 필요하니 껌 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 입이 심심한 경우에는 당이 없는 허브티나, 물을 마시는 것이 더 도움이 됩니다. 혹은 무가당의 괴경 같은 씹을 수 있는 건강한 옵션을 선택해보세요!

물론 좀 더 유연한 접근을 원하신다면, 당분이 포함되지 않은 껌을 선택할 수 있지만, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 다이어트의 진행 상태와 목표에 집중하는 것이 중요하니 너무 감미로운 맛을 찾지 않도록 하세요. 원하는 목표를 이루는 데 도움이 될 거예요!

제품 추천은 필요하지 않지만, 만약 저당이나 무가당 껌을 생각하고 계시다면, 그 선택도 하나의 대안이 될 수 있습니다. 다만 그로 인해 식욕이 증가하지 않도록 주의하세요!