AI 다이어트 고민상담단맛나는 영양제 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-21 17:12
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1-3일차간식여성
1-3일차에 계신 경우, 주의해야 할 부분이 많습니다. 이 시기는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하여 몸이 지방을 주요 에너지원으로 사용할 수 있도록 전환하는 중요한 단계입니다. 따라서 단맛이 나는 영양제는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
특히 단맛이 나는 영양제는 대체당이나 설탕이 함유되어 있을 수 있는데, 이는 인슐린 수치를 저하시킬 수 있고 대사 전환을 방해할 수 있습니다. 대신, 영양제를 선택할 때는 무가당이나 당이 적은 제품을 고려하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 단백질 보충제 중 일부는 맛을 내기 위해 인공 감미료를 사용할 수 있으니, 성분표를 체크하여 저당 옵션을 찾는 것이 좋습니다.
만약 달콤한 맛이 나는 영양제를 꼭 섭취하고 싶다면, 천연 재료로 만들어진 저당 제품을 찾는 것을 추천해요. 간식이 필요할 땐, 무가당 요구르트나 채소 스틱과 같은 건강한 선택을 고려해 보세요. 이런 방법이 간식의 갈증을 해소하는 데 도움이 될 것입니다!
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