네, 야채에도 탄수화물이 포함되어 있어요. 하지만 대부분의 야채는 탄수화물 함량이 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 녹색 잎채소(시금치, 케일 등)나 브로콜리, 콜리플라워 같은 야채는 탄수화물이 적고 영양소가 풍부해요.
반면, 감자나 고구마 같은 전분이 많은 야채는 탄수화물 함량이 상대적으로 높습니다. 이런 야채들은 적당량 섭취하는 것이 좋고, 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 허용된 식품 목록에 따라 조절하시는 것이 중요해요.
다이어트 중에는 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 저칼로리, 저탄수화물 야채를 선택하는 것이 좋습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
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