AI 다이어트 고민상담단식후 계란찜 먹어두 되??

네, 단식 후 계란찜을 먹는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 단백질과 영양소가 풍부해서 단식 후 회복에도 도움이 됩니다. 계란찜은 소화가 잘되고 부담 없이 섭취할 수 있어 특히 추천해요.

단식 후에는 소화가 민감해질 수 있으니, 처음에는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 계란찜과 함께 채소를 조금 추가하면 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 양파를 넣으면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사가 될 거예요.

그러나 단식 후 바로 차갑거나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 소화에 부담을 줄 수 있으니, 가볍게 준비된 음식을 먼저 드시는 게 좋습니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요!

이후에도 간단한 단백질 간식이나 저염식 샐러드 같은 것을 선택하시면 좋을 것 같습니다. 다양한 선택지를 고려하면서 건강한 식사 습관을 이어나가세요!