AI 다이어트 고민상담단식후 저녁으로 소고기버섯샐러드랑 닭안심볶음 한그릇씩 먹었어. 이렇게 두그릇으로 단백질 채소 가득먹어도 돼??

네, 단식 후 저녁으로 소고기 버섯 샐러드와 닭 안심 볶음을 한 그릇씩 먹는 것은 좋은 선택입니다! 두 그릇으로 단백질과 채소를 가득 채우는 것이 중요한데, 이는 근육 회복과 대사 활성화에 도움을 주기 때문입니다.

특히, 소고기와 닭안심은 고단백 식품으로 근육 형성에 큰 도움을 줄 수 있고, 버섯과 다양한 채소는 필수 영양소와 섬유소를 제공하여 소화와 배변 활동도 원활하게 할 수 있습니다. 단, 식사량이 본인의 개인적인 목표와 에너지 소모량에 맞는지 체크하는 것이 중요합니다.

여기서 주의할 점은, 채소와 단백질 외에도 기본적인 지방 섭취도 고려해야 한다는 것입니다. 올리브유나 아보카도와 같은 건강한 지방을 드레싱이나 사이드로 추가하는 것도 좋습니다. 이때, 전체적으로 저염식으로 유지하는 것이 더 건강한 선택이 될 거예요.

또한, 아까 말씀드린 식사가 좋은 선택이라면, 단백질 보충제를 섭취하는 것도 고려해볼 만합니다. 스위치온 다이어트의 특성상 충분한 단백질 공급은 필수니까요! 이렇게 진행하면 건강한 다이어트를 계속 이어나가는 데 도움이 될 것입니다.