AI 다이어트 고민상담짜장소스 먹어도 되나? 현미밥에 먹을거야

네, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 4-7일차에 짜장소스는 피하는 것이 좋습니다. 기본적으로 밀가루가 포함된 음식은 다이어트에 적합하지 않기 때문인데, 짜장소스는 밀가루와 설탕, 기름이 포함되어 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

만약 현미밥과 함께 수식을 하고 싶다면, 대신 저염간장이나 쌈장을 사용해 보는 것이 좋습니다. 이런 대체 소스는 상대적으로 건강하고 다이어트에 더 도움이 될 것입니다. 그리고 반찬으로는 채소나 단백질을 추가하여 균형잡힌 식사를 만드는 것도 중요해요.

스위치온 다이어트의 핵심은 몸을 건강하게 만드는 것이니까, 가능한 한 식사에서 가공식품과 첨가물이 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 짜장소스를 꼭 원하신다면, 정말 소량을 사용하는 방법을 선택해 보세요! 하지만 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

더 나아가, 다이어트 보조제로 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크를 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 제품은 소화와 체성분 개선에 도움을 줄 수 있습니다.