AI 다이어트 고민상담24시간 공복시 점심 먹고 다음날 점심 먹어도 되지?

네, 24시간 공복 후 점심을 먹고 다음날 점심을 먹는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 4주차에서는 이미 간헐적 단식과 저탄수화물 식사를 효과적으로 결합하고 있죠.

여기서 주의할 점은 반짝이는 공복 상태가 아닌, 적절한 영양소를 섭취하는 것이에요. 점심시간에 건강한 탄수화물과 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시면 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥과 단백질 위주의 반찬, 그리고 채소를 함께 섭취하는 게 좋아요.

이후 저녁식사 또한 가볍게 유지하시고, 최대한 4시간 전에 마무리하시면 좋습니다. 24시간 단식을 잘 소화한 후에는 체내가 리셋되는 느낌을 받을 수 있을 거예요.

추가로, 만약 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크나 오메가3와 같은 보조제로 부족한 영양소를 보충하는 것도 고려해 보세요. 중요한 것은 귀하의 건강과 목표에 맞는 적절한 Nutrition을 섭취하는 것입니다!