네, 목살을 구워서 드셔도 좋습니다! 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 목살을 섭취할 때 함께 먹는 반찬이나 사이드도 중요합니다.
목살은 단백질이 풍부하고 잘 익히면 부드럽고 맛있게 즐길 수 있습니다. 그러나, 목살에 포함된 불포화지방과 포화지방이 있으므로, 하루 섭취량을 적당히 조절하는 것이 필요합니다.
가능한 경우, 구울 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 함께 곁들일 채소는 녹황색 채소(예: 브로콜리, 시금치)를 선택하면 좋습니다. 또한, 소금이나 고나물 같은 양념은 최소화하고, 허브와 향신료를 활용해 간을 맞추면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
마지막으로, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용해 추가 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다! 저녁 식사는 적어도 취침 4시간 전에는 마무리해 주세요. 건강한 식사로 즐겁게 다이어트 하시길 바랍니다!
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