AI 다이어트 고민상담단식 시간에 영양제 섭취 가능?

단식 시간 동안 영양제를 섭취하는 것은 대체로 권장하지 않습니다. 단식의 핵심은 섭취를 줄이고 체내 대사 개선을 촉진하는 것이기 때문인데요, 영양제가 칼로리를 포함하고 있을 경우에는 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

하지만, 일부 영양제는 칼로리가 없거나 미미하게 포함되어 있어서 단식 중에 섭취해도 큰 문제 없이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 D, 오메가-3, 그리고 일부 미네랄 보충제는 체내 대사에 필요한 요소로 작용할 수 있는데요, 이런 제품들은 공복 상태에서도 복용할 수 있습니다.

만약 생리주기에 맞춰 호르몬 균형을 맞추고 싶다면, CoQ10과 같은 보충제를 고려해볼 수도 있겠네요. 하지만 항상 전문가와 상담 후 그 시점이 적당한지를 확인하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 시간 동안의 영양제 섭취는 주의가 필요하지만, 특정한 영양제는 허용될 수 있습니다. 개인의 신체 상태와 목표에 맞추어 조정하기 위해 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 안전한 방법입니다.