네, 3일차에 해산물을 먹은 것은 괜찮습니다! 해산물은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 매우 좋은 선택입니다. 특히 생선이나 조개류 등은 비교적 적은 지방량을 가지고 있어, 체중 감량에 도움이 될 수 있어요.
하지만 해산물을 즐길 때는 조리 방법과 양에 주의해야 합니다. 기름에 튀기거나 고칼로리 소스를 추가하지 않는 것이 좋고, 가능한 한 자연 상태로 섭취하는 게 좋습니다. 또한, 해산물에는 비타민과 미네랄이 많이 포함돼 있으므로, 체내 수분 균형을 유지하는 데 유용합니다.
점심 시간에 해산물과 함께 신선한 채소를 곁들여 먹으면 더욱 건강하게 식사할 수 있습니다. 그렇게 하면 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어, 포만감을 더욱 높일 수 있어요.
그럼 다음 식사도 이렇게 신선한 재료를 활용해 보세요! 혹시 궁금한 점이나 더 필요한 정보가 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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