네, 구운 계란은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 음식이어서 아침으로 먹기에 아주 좋은 선택이에요. 계란은 근육을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 주기 때문에 다이어트 중에도 유익하죠.
단백질 쉐이크와 함께 구운 계란을 섭취하면, 단백질 섭취량을 더욱 늘리고 포만감을 높일 수 있어서 좋습니다. 다만, 계란을 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하시고, 소금이나 조미료를 최소화하는 것이 좋습니다.
그럼, 건강한 아침으로 맛있게 드세요! 😊 필요시에 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요.
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