네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 간식입니다! 1일차에 필요한 단백질 섭취를 돕고, 영양가도 풍부하죠. 삶은 계란은 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 도움이 됩니다.
섭취할 때, 함께 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트와 같이 건강한 지방과 단백질을 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란을 아보카도와 곁들여 먹으면 더 맛있고 영양가 있는 간식이 될 수 있어요.
다만, 유의할 점은 하루에 섭취할 수 있는 계란의 양을 적당히 조절하여 다양하게 식단을 구성하는 것입니다. 단백질 쉐이크와 함께 포함하여 균형 있는 간식을 만들 수 있겠죠!
추가적으로, 삶은 계란 대신 저지방 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다. 두 가지 모두 건강한 선택이니, 상황에 맞게 선택하시면 됩니다!
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