AI 다이어트 고민상담위가 아파서 이틀만하고 삼일째에 밥먹어도 될까?

위가 아프시다면 우선 건강이 최우선입니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에 위장 문제가 발생하면, 즉시 식단을 조절하는 것이 중요합니다.

1-3일차는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 진행하며, 탄수화물을 최소화하는 단계입니다. 하지만 위통이 심하다면 굳이 이틀을 채울 필요는 없습니다. 상태가 안 좋을 때는 몸의 신호에 귀 기울여야 합니다.

만약 식사를 하시기로 결정하신다면, 가벼운 식단으로 복귀하는 것이 중요해요. 예를 들어, 조금 부드러운 쌀죽이나 무가당 두부, 녹황색 채소 등으로 시작하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 위의 부담을 줄이기 위해 과식은 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택해주세요.

단백질 쉐이크와 유산균은 위장 건강에도 좋으므로, 무리하지 않는 선에서 섭취를 이어가는 것도 고려해보세요. 위가 안정되면 다시 다이어트 프로그램에 복귀해도 좋습니다.

여러분의 건강을 최우선으로 생각하세요. 상황에 따라 조절하시면 됩니다!

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