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AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크 걸러도 되나요? (원래 아침식사를 안함)
작성일: 2025-09-05 10:34
2주차아침여성
네, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 2주차에 있는 여성분이라면, 아침에 단백질 쉐이크를 걸러서 마시는 것이 실질적인 대안이 될 수 있어요.
아침에 단백질 쉐이크를 마시는 것은 근육 형성과 대사 촉진에 도움이 되어, 다음 식사인 점심과 저녁을 위한 좋은 기초를 제공합니다. 가능하다면, 단백질 쉐이크에 함께 녹황색 채소(예: 시금치 또는 케일)를 섞어 풍부한 영양을 더하는 것도 한 방법이에요. 이렇게 하면 필요한 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다.
또한, 아침에 단백질 쉐이크를 마시는 것이 불편하다면, 간편하게 끓여서 온수를 추가해 스프처럼 먹는 것도 좋은 대안이에요. 이런 방법으로 아침에도 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.
단백질 보충 제품을 고려할 때는 품질과 영양 성분을 꼼꼼히 확인하시고, 본인의 취향에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 가장 중요한 건, 여러분의 식습관과 생활 리듬에 맞게 지속 가능한 방식으로 진행하는 것이랍니다.
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