7일차에 천도복숭아를 먹는 것은 다이어트 진행 상태와 허용된 식단을 고려할 때 조심해야 할 부분이 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물과 당 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다.
천도복숭아의 영양 가치를 보면, 과일이지만 자연 당분이 상당히 포함되어 있어요. 따라서 7일차에는 기초 체중 조절을 위해 아는 것이 중요합니다. 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지속 가능한 건강한 식사를 하는 것이니까요.
대안 제안: 대신 저당의 다른 채소나 단백질이 높은 음식을 간식으로 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나, 채소 스틱과 함께 하는 간단한 스낵이 좋습니다. 장에서 건강을 지원하기 위해 유산균이 포함된 제품도 고려해볼 수 있으니 참고하시면 좋겠어요.
결국, 7일차에 천도복숭아를 먹는 것보다 허용된 식단을 지키는 것이 장기적인 목표에 더 도움이 될 것입니다. 스위치온 다이어트를 통해 건강한 변화를 만들어 나가시길 바랍니다!
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