AI 다이어트 고민상담저당이나 제로 아이스크림 먹어도 돼?

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 저당 또는 제로 아이스크림은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 일반식으로 진행하고, 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 저당 및 제로 제품에는 대체당이 포함될 수 있는데, 이는 지나친 단맛을 유발하고, 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 단순한 요거트에 신선한 과일 조각을 섞어 간편하면서도 건강한 디저트를 만드는 것도 좋은 대안입니다. 또는 얼린 바나나를 활용하여 아이스크림 대체품을 만들면, 부드럽고 자연스러운 단맛을 느낄 수 있습니다. 이런 방법으로 대체할 경우, 신체의 대사 변화에 도움이 될 것입니다.

기억하세요, 초과 섭취는 피하는 것이 좋으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 좀 더 특별한 간식이 필요하다면, 비슷한 영양 성분을 가진 다른 건강한 대안을 고려해 보세요!

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