AI 다이어트 고민상담굴소스 먹어도 되나요?

굴소스는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 조심해야 할 소스 중 하나입니다. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 위주로 하여 식단을 복잡하게 하지 않는 것이 좋습니다.

굴소스는 일반적으로 설탕과 전분이 포함되어 있어 당 섭취가 높아질 수 있는 위험이 있습니다. 따라서, 굴소스를 피하는 것이 좋습니다. 대신 마늘, 고추, 생강 등을 활용하여 다른 맛을 내는 것이 좋습니다. 이런 조미료는 저탄수화물 식사를 강화하면서 영양을 높이는 데 도움이 됩니다.

대신 건강한 단백질을 담고 있는 음식을 주로 섭취하면서 기본적인 양념으로 간을 맞추면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선에 소량의 간장이나 저염 소금을 추가하는 것도 한 가지 방법입니다.

대체품으로 저열량 소스나 저염 간장을 시도해 보시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 해서 스위치온 다이어트에 잘 맞는 식사를 지속해 나가세요!