얼그레이 티는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 마셔도 좋은 선택입니다. 이 차는 카페인이 포함되어 있지만, 일반적인 양으로 섭취할 경우 다이어트에 방해 되지 않습니다. 특히, 얼그레이 티는 향긋한 향과 함께 기분 전환에 도움을 줄 수 있어요.
다만, 주의할 점은 대체당이나 시럽을 첨가하지 않고, 가능한 한 무가당으로 즐기는 것입니다. 설탕이나 다른 감미료를 추가하면 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 자주 마시는 경우, 카페인 과다섭취에 주의하고 하루에 1~2컵 정도를 유지하는 것이 좋습니다.
또한, 얼그레이 티는 수분 보충에 도움을 주기 때문에, 물과 함께 충분히 섭취하면 몸의 수분 균형에도 기여할 수 있어요. 그 외에도 허브나 녹차 등 다양한 차 종류도 대안으로 좋으니, 차의 다양성을 즐겨보세요!
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