얼그레이 차는 스위치온 다이어트 중에 마셔도 좋은 음료입니다. 이 차는 홍차를 기반으로 하고 있으며, 베르가못 오일이 첨가되어 독특한 향과 맛을 가지고 있습니다. 카페인이 약간 포함되어 있지만, 적당량 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 오히려 카페인은 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다.
마실 때 단 것을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 설탕이나 시럽을 넣지 말고, 대신 레몬을 조금 넣거나 그냥 따뜻한 상태로 즐기는 것이 좋습니다. 또한, 얼그레이 차는 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있어요.
다만, 카페인에 민감한 편이라면 저녁 늦게 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 얼그레이 차를 섭취하면서 물 섭취량도 잘 챙기면 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 여러 음료 중 하나로 고려해보시기 바랍니다!
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