AI 다이어트 고민상담7일차 수제요거트 먹어도 되냐

7일차 스위치온 다이어트에서 수제 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

우선, 수제 요거트는 일반적으로 당분이 적고 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 그러나 주의할 점은 첨가물이나 설탕이 들어가지 않도록 하는 것입니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라, 설탕이나 당분이 포함된 식품은 피해야 하므로, 설탕이나 기타 감미료를 추가하지 않고 자연 발효한 요거트를 선택하는 것이 이상적입니다.

또한, 요거트는 단백질 섭취에도 도움이 되니, 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 수제 요거트는 단순한 재료와 적당한 양이라면 스위치온 다이어트 진행 중에도 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 항상 개인의 상태와 진행 상황을 고려하여 조절하는 것이 중요합니다. 이런 선택지가 있으니, 나중에 요거트를 만들거나 구매할 때 세심하게 챙겨보세요!

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