스위치온 다이어트의 1-3일차에 해당하는 기간 동안은 단백질 쉐이크만 섭취하는 것이 권장됩니다. 따라서 신타6아이솔레이트 초코맛 단백질 쉐이크를 드시는 것은 허용됩니다. 이 시기에는 하루에 4번 단백질 쉐이크를 섭취하며, 심한 허기를 느낄 경우에는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요거트 등의 추가 섭취가 가능합니다.
단백질 쉐이크는 고단백 식품으로 체중 감량과 근육 유지에 도움이 되며, 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 지방 대사를 활성화하는 데 기여합니다. 단, 섭취 시 추가적인 당분이나 칼로리가 높은 성분이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.
추가로, 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋습니다. 다이어트의 효과를 극대화하기 위해 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 병행하시길 권장합니다.
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