AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 먹어도돼?

아이스 아메리카노는 비교적 낮은 칼로리와 당분을 가지고 있어 다이어트 중에 선택할 수 있는 음료입니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 몸에 긴장을 주고, 일부 사람들에게는 불안감을 증가시키거나 수면에 방해가 될 수 있기 때문이죠.

이 시기에는 단백질 쉐이크, 물, 허브티, 그리고 녹차 등 더 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 다만, 만약 정말 아메리카노가 마시고 싶다면, 1-3일차 동안은 수분 섭취의 기준에 맞춰조절하면서 조금씩 마셔도 괜찮습니다. 하지만 주의할 점은 너무 많은 카페인 섭취는 피하고, 가능하다면 차라리 물이나 허브티를 선택하는 것이 더 건강합니다.

결론적으로, 아메리카노는 가능하긴 하지만, 이 단계에서는 잠시 보류하는 것이 좋습니다. 건강한 선택지를 통해 목표를 이루는 데 도움을 줄 수 있을 거예요!